면책 및 주의사항
의료 서비스가 아닙니다
이 서비스가 제공하는 식단과 정보는 건강한 성인을 대상으로 한 일반적인 안내입니다. 질병의 진단, 치료, 예방을 목적으로 하지 않으며, 의사·영양사 등 전문가의 판단을 대체할 수 없습니다.
반드시 전문가와 상의해야 하는 경우
다음에 해당하시는 분은 이 서비스의 식단을 그대로 따르기 전에 반드시 의료진과 상의해 주세요.
- 당뇨, 신장 질환, 간 질환, 심혈관 질환이 있으신 분
- 고혈압이나 이상지질혈증으로 약을 복용 중이신 분
- 갑상선 질환 등 대사에 영향을 주는 질환이 있으신 분
- 임신 중이거나 수유 중이신 분
- 섭식장애를 겪고 계시거나 과거에 겪으셨던 분
- 만 18세 미만 청소년
- 만 65세 이상 고령자
- 수술 전후이거나 회복 중이신 분
계산 결과의 한계
- 기초대사량은 공식에 따른 **추정치**이며 실제와 차이가 있을 수 있습니다
- 같은 체중·키·나이라도 근육량과 체질에 따라 실제 대사량은 달라집니다
- 음식의 칼로리와 영양 성분은 조리법과 재료에 따라 달라집니다
- 외식 메뉴의 수치는 일반적인 범위를 기준으로 한 추정치입니다
따라서 이 서비스의 숫자는 "정확한 값"이 아니라 "출발점"으로 사용해 주세요. 실제로 실행해 보시면서 체중 변화를 관찰하고 조정하시는 것이 좋습니다.
이런 증상이 있으면 중단해 주세요
식단을 실행하는 중 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 중단하고 전문가와 상의하시기 바랍니다.
- 어지럼증, 실신, 심한 피로감
- 탈모, 생리 불순
- 집중력 저하가 일상에 지장을 줄 정도인 경우
- 음식에 대한 강박적인 생각이 늘어나는 경우
- 식사 후 죄책감이 심해지는 경우
건강한 접근을 위해
체중 관리는 숫자를 맞추는 일이기 이전에 오래 유지할 수 있는 생활을 만드는 일입니다. 주 0.5kg 이내의 완만한 변화를 권장하며, 하루 단위로 성패를 판단하기보다 주 단위로 흐름을 보시길 권합니다.
이 서비스는 극단적인 단식이나 특정 식품군을 완전히 배제하는 방식을 권장하지 않습니다.
책임의 범위
이 서비스가 제공하는 정보를 이용하여 발생한 결과에 대해 법적 책임을 지지 않습니다. 최종 판단과 실행은 이용자 본인의 책임입니다. 다만 정보의 정확성을 유지하기 위해 지속적으로 검토하고 수정하고 있으며, 오류를 발견하시면 알려주시기 바랍니다.